Utile dans les cas de congestion des sinus, de toux ou de mal de gorge, au début d’un rhume ou d’une grippe.
Le principe de l’inhalation est simple : après avoir déposé les plantes fraiches et/ou huiles essentielles dans un bol d’eau très chaude, on inhale le molécules actives des plantes par la vapeur émise.
Dans une casserole, porter l’eau à ébullition. Ajouter les plantes et laisser infuser 5 minutes. Dans un grand bol, mettre les gouttes d’huiles essentielles puis y verser l’infusion non filtrée.
Au-dessus du bol, se couvrir la tête d’une serviette pour emprisonner la vapeur. Inhaler doucement, la bouche ouverte pour laisser entrer les gouttelettes de vapeur. Respirer principalement par la bouche. Garder les yeux fermés et se détendre. Il est suggéré de rester sous la serviette entre 5 et 10 minutes, ou selon son seuil de tolérance et de confort
Profitez de ce petit moment pour prendre soin de vous !
Photo de Calvin – pexels.com
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